Abdos, cuisses, fessiers, jambes… Il est tout à fait possible de se muscler à la maison, sans matériel. Pour vous tonifier, de la tête aux pieds, voici le programme musculation proposé par notre coach ...

Depuis plusieurs années, le domaine de la musculation connaît des changements concernant le public qu'il attire. En effet, ce sport s'est largement démocratisé et de plus en plus de femmes commencent ...

Jambes fuselées, ventre plat, fesses galbées, poitrine raffermie, bras dessinés… grâce au fitness, ce rêve peut devenir réalité ! Zoom sur un programme de musculation sur mesure pour sculpter son ...

Après les excès des fêtes ou avant de se mettre en maillot l’été… on a toujours une bonne raison de tonifier sa silhouette. Mais lorsqu'on se (re)met au sport, l'erreur commune consiste à ne ...

Les bancs de musculation sont bien plus que de simples supports pour soulever des poids – ils constituent la base de tout programme d’entraînement efficace. Qu’il s’agisse de développer la force, ...

Avant de commencer le programme, pesez-vous et mesurez votre tour de taille. Vous ferez de même à la fin des 28 jours, afin de voir et apprécier les effets bénéfiques d'une pratique physique régulière ...

Avant d’entamer un programme strict de musculation, de Crossfit ou encore de powerlifting, il est nécessaire de poser les bases si vous envisagez une complémentation en marge d’une alimentation saine.

Une machine de musculation multi-stations est un produit conçu pour l’entraînement sportif à la maison. © nikolas_jkd, Adobe Stock Les appareils de musculation ...

Traditionnellement perçue comme un domaine masculin, la musculation connaît une évolution. Basic-Fit souhaite briser les stéréotypes avec « Boost Her Power ». Des études montrent que la musculation ...